Los aminoácidos - Los beneficios para tu cuerpo

Los Aminoácidos son fundamentales para que exista la vida y tienen un papel importante en la función, tales como el metabolismo del organismo. Ellos son los bloques constituyentes de las Proteínas, forman partes de coenzimas y ayuda en la biosíntesis de los nutrientes que el cuerpo necesita. Todos los aminoácidos son muy importantes en la nutrición y tienen un papel central en la tecnología de los alimentos. En este artículo se explica por qué los aminoácidos son tan importantes y le dará un conocimiento importante que puede utilizar para comer sano.

Una de las cosas más esenciales para un cuerpo sano es la proteína, después del agua es la materia más abundante de que el cuerpo está hecho. La proteína es necesaria para el funcionamiento de las enzimas, órganos y músculos del cuerpo. Si no tienes suficiente proteína entonces la posibilidad de que usted obtener algún tipo de enfermedad se incrementa rápidamente. A falta de aminoácidos puede causar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares y la hipertensión arterial, entre otras cosas.

Hay muchos más diferentes aminoácidos que el cuerpo necesita y se dividen en dos grupos. aminoácidos esenciales y no esenciales. Aminoácidos esenciales son ácidos que el cuerpo no puede crearse a sí mismo y por eso necesitamos una fuente externa con el fin de obtener lo suficiente de ellos. Esto puede ser a través de alimentos o mediante suplementos. Aminoácidos esenciales son: Valina, triptófano, Phenylaline, Treonina, metionina, lisina, Isoleucina y Leucina. Vamos a echar un vistazo más de cerca de dos aminoácidos esenciales.

La función de la Metionina junto con Arginina y la glicina es la creación de la creatina en el hígado. La creatina es importante para el crecimiento y el mantenimiento de los músculos del cuerpo. También puede crear la colina con el fin de sintetizar vitamina B12 que es un antioxidante. Los antioxidantes son importantes para proteger a las células de los radicales libres que contribuyen al envejecimiento y la inflamación de las células. Usted puede encontrar este aminoácido en carne de cerdo, leche entera, queso, uvas, sandía, coliflor, patata dulce, el apio y el arroz. La dosis diaria recomendada de este particular de aminoácidos es 22 mg por kg de peso corporal para los niños y 13 mg para los adultos.

La Lisina es otro aminoácido importante para el cuerpo. Que no pueden ser sintetizados en el cuerpo y por eso necesitamos de fuentes externas de la misma. Junto con el zinc y la vitamina A y C que se utilizan para luchar contra las infecciones virales y también ayuda a regular el apetito, así como ayudar a mejorar nuestra concentración. Para obtener suficiente de este aminoácido en su cuerpo lo que necesita para comer mango, manzana, carne de cerdo, leche, carne de res, papaya, espinaca, remolacha, patata, lentejas, arroz, coliflor y anacardos. No esenciales aminoácidos incluyen ácidos alanina, aspártico, glicina, serina, ácido glutámico y tirosina. También hay específicos requerimientos de aminoácidos en las fases de crecimiento, como cuando un niño está creciendo o cuando un adulto está funcionando o no mejora su salud. Esto se debe a los aminoácidos son los bloques de construcción para las proteínas. Las proteínas de nuestro cuerpo se puede dividir en dos tipos. Proteínas funcionales que incluyen a hormonas como la insulina, la hormona tiroidea y las enzimas digestivas. Proteínas estructurales se encuentra en los músculos, huesos, paredes de las células y los tejidos conectivos. Además los aminoácidos son también necesarios para los neurotransmisores, de modo que nuestras células cerebrales pueden comunicarse unos con otros y así mantenerlos sanos y funcionando correctamente. Como se puede ver lo suficiente de aminoácidos es esencial para todos los aspectos de su salud y que usted debe buscar para obtener todos los aminoácidos que el cuerpo necesita a través de una dieta saludable basada en alimentos naturales frescos y, potencialmente, a través del uso de suplementos y si quiere hacer frente a un problema de salud particular o meta de la aptitud.